علت های قوز کردن و درمان
فهرست مطالب
قوز، وضعیتی است که در آن قسمت بالایی کمر و پشت یک فرد به طور غیرطبیعی به جلو خم می‌شود و فرد به نظر می‌رسد که یک منحنی بزرگ به شکل “C” در قسمت پشتی بدن دارد. قوز معمولاً در ناحیه گردن (قوز گردنی)، ناحیه بین شانه‌ها (قوز دوشی) یا ناحیه پایین‌تر از شانه‌ها (قوز کمری) مشاهده می‌شود. در برخی از موارد، قوز می‌تواند در بیش از یک ناحیه از قسمت بالایی بدن رخ دهد.
در افرادی که دچار قوز کمر یا کیفوز هستند، قسمت بالایی کمر حالت گرد و بیرون‌زده دارد. کمر این افراد کاملا خمیده دیده شده و شانه‌ها گرد شده است. این حالت فشار زیادی به ستون فقرات وارد کرده و هر چه انحنا بیشتر باشد، احتمال درد کمر بیشتر می‌شود. گاهی حتی به ریه‌ها هم فشار وارد شده و باعث مشکلات تنفسی می‌شود.
چرا قوز می کنیم؟
قوز کردن ناشی از تمایل طولانی مدت به خم‌شدن رو به جلو است. وضعیتی که در دنیای صفحه‌های رایانه‌ای و گوشی‌های همراه، بیش از حد معمول دیده می‌شود. با گذشت زمان، این عادت باعث ایجاد انحنای غیر طبیعی در مهره‌های فوقانی کمر و گردن می‌شود. به جز تغییر انحنای ستون فقرات، وجود توده‌ای از بافت اضافی در قسمت تحتانی گردن نیز می‌تواند باعث ایجاد قوز یا گوژپشتی شود.
علل قوزکمر
- قوز ارثی: برخی افراد در اثر عوامل ژنتیکی قابلیت بیشتری برای تشکیلقوز دارند. این نوع قوز معمولاً در طول رشد بدن در دوران کودکی و نوجوانی تشدید می‌شود.
- نقص عضلانی: ضعف عضلات پشتی، عضلات شانه و گردن و عضلات مربوط به پشت بدن ممکن است باعثقوز شود. این ضعف می‌تواند به علت عوامل مربوط به عضلات، مانند اختلالات عضلانی-اسکلتی، ضعف عضلات پس از آسیب یا عوامل دیگری باشد.
- اختلالات استخوانی: برخی از اختلالات استخوانی ماننداسکولیوز (انحراف جانبی ستون فقرات) می‌توانند به قوز منجر شوند. در اسکولیوز، ستون فقرات به یک طرف خم می‌شود و ممکن است قوزی در ناحیه پشتی بدن شکل بگیرد.
- شرایط پزشکی: برخی از شرایط پزشکی مانندسندرم مارفان، سندرم داون، بیماری هشتویگ و سایر بیماری‌های عضلانی–اسکلتی می‌توانند با قوز همراه باشند.
چگونه می توان از قوز کردن جلوگیری کرد؟
با برخی اقدامات می‌توان به سلامت ستون فقرات کمک کرده و از چنین عوارضی پیشگیری کرد. اگر نگران هستید فرزندتان دچار قوز کمر شود، حتما به موارد زیر دقت داشته باشید. خودتان و فرزندتان این موارد را رعایت کنید.
- هنگام کار از خم شدن خودداری کنید.
- هنگام نشستن سعی کنید صاف بنشینید.
- از کیف‌های سنگین برای مدرسه استفاده نکنید. کوله‌پشتی باید کاملا استاندارد طراحی شده باشد.
- ورزش منظم به تقویت عضلات کمر کمک می‌کند. شنا، دویدن، پیاده‌روی و یوگا گزینه خوبی هستند.
رمان قوز کمر چگونه انجام می شود؟
در بیشتر موارد، قوز مشکلات کمی ایجاد می‌کند و نیازی به درمان ندارد. درمان قوز کمر به علت، نوع و شدت آن بستگی دارد. گاهی نیاز به هیچ اقدام درمانی نیست. اما به طور کلی، درمان قوز به نوع و شدت انحنای ستون فقرات بستگی دارد. پزشک بعد از معاینه‌ی بدنی و بررسی اسکن‌ها، نوع و شدت قوز فرد را تعیین می‌کند تا بهترین درمان را انتخاب کند.
۱. صاف بشینید
هنگام نشستن، بهترین راه برای جلوگیری از قوز کردن، حفظ وضعیت مناسب گردن و ستون فقرات در هنگام نشستن است. تلاش آگاهانه برای صاف نشستن و صاف ایستادن می‌تواند معجزه کند.
2. درمان قوز کمر با قوز بند
درمان قوز کمر با قوز بند بیشتر برای کودکان و نوجوانان مناسب است. در این سنین استخوانها درحال‌رشد بوده و استفاده از قوز بند از بدتر شدن این عارضه جلوگیری می‌کند. ممکن است در چند روز اول به آن عادت نداشته باشید. اما بعد از چند روز عادت کرده و می‌توان به‌راحتی فعالیت‌های روزمره را انجام داد. به‌خصوص بریس‌های جدید طوری طراحی شده‌اند که سازگاری بهتری با کمر داشته باشند.
3. درمان قوز کمر با فیزیوتراپی
معمولا در حالت خفیف تا متوسط کیفوز نیاز به روش‌های پیچیده نبوده و می‌توان با چند دوره فیزیوتراپی مشکل را برطرف کرد. در فیزیوتراپی تمرینات اصلاحی انجام شده و به‌مرور وضعیت نامناسب ستون فقرات بهبود پیدا می‌کند. افرادی که به دلیل وضعیت نامناسب بدن دچار این عارضه شده‌اند، می‌توانند از روش فیزیوتراپی استفاده کنند.
4. درمان قوز کمر با جراحی
متاسفانه جراحی قوز کمر عوارض زیادی دارد. به همین دلیل تنها در مواقعی که کیفوز بسیار شدید است و عوارض آن بیشتر از عوارض جراحی باشد، متخصص این روش را پیشنهاد می‌دهد. معمولا در موارد زیر از روش جراحی استفاده می‌شود.
- انحنای ستون فقرات کاملا مشخص است.
- گوژ پشتی باعث درد زیادی شده و با داروهای مسکن نمی‌توان درد را متوقف کرد.
- انحنای کمر به‌قدری شدید است که روی تنفس، غذا خوردن و سیستم عصبی تاثیر گذاشته است.
- اگر ستون فقرات جراحی نشود، احتمال بدتر شدن عارضه زیاد است.
در این عمل جراحی، برشی روی کمر ایجاد شده و میله فلزی، قلاب و پیچ برای صاف شدن ستون فقرات استفاده می‌شود. در حین عمل باید پیوند استخوان انجام شود. این استخوان می‌تواند اهدایی باشد یا از استخوان لگن استفاده شود.
2 پاسخ
بسیار عالی
خوبه